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冬季和寶寶動起來!

時間: 2016-01-07 11:05:01        來源:東南快報
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    冬天到了,天氣變得寒冷起來,很多家長怕寶貝們著涼生病,往往都給寶寶穿得非常厚實,也嚴格限制了寶寶外出活動的時間。可寶寶現在正處于身體發育的最佳時期,所以不能因為天氣寒冷,就限制了寶寶的活動呢!適當的鍛煉,不僅可以提高寶寶的身體抗寒能力,還能讓寶寶的運動能力得到最佳的訓練呢。按照以下這些小游戲,和寶寶一起玩起來吧!

    攀越障礙

    這個游戲在室內室外都可以做,不過如果是室外,請選擇比較平坦而干燥的場地哦。

    先設定一個終點位置,放上小旗幟,然后在行進路線上擺好呼啦圈、硬紙箱玩具等,讓孩子跨越這些高度不等的障礙,最后到達終點。爸爸媽媽們可以和孩子一起來玩這個游戲,鉆一鉆、跳一跳、爬一爬,和寶寶一起像享受游戲的樂趣。

    簡單一點的話,也可以在地上擺上飲料瓶,玩往返定點跑。如果在室內,可以放上枕頭,小椅子什么的作為障礙物。

    我吹泡泡你來追

    你試過在冬天吹泡泡嗎?冬季,泡泡通常能在空氣中保持更長的時間。

    在天氣晴朗的時候,爸爸媽媽可以帶著孩子在戶外一起玩“我吹泡泡,你來追”的游戲。爸爸媽媽手拿泡泡機在不同方向“發射”泡泡,讓孩子追逐玩耍。

    或者,和寶寶一起來做泡泡水吧。把家中用不上的小肥皂塊放入水中浸泡、充分融化,然后用一根吸管沾上肥皂水,吹泡泡。用自制的肥皂水吹泡泡,要比用買的吹泡泡玩具吹難,所以如果成功了,小家伙一定更高興。反復嘗試,看看不同濃度的肥皂水吹出來的泡泡,有何不同。

    踩尾巴

    父母可以為寶寶準備一些有長度的紙條,一頭握在家長的手里,一頭拖在地面上,跑動時紙條舞動起來就像一條長長的尾巴。寶寶追跑著,試圖用腳踩住紙條的一端。這樣的嬉戲追逐可以鍛煉寶寶動作的協調性,以及他們靈活應變的能力。

    捉影子

    誰的影子被踩到,誰就輸啦!這個游戲可以提高寶寶敏捷的跑跳能力。在晴朗的天氣里,到戶外的空地上去,讓寶寶找到自己的影子,再讓他轉身,向四周走動或跑動,看看影子發生了什么變化。讓寶寶追影子--再擺脫影子,然后再開始玩“捉影子”游戲,捉影子的人必須想辦法踩到另一個人的影子。這樣,被踩到影子的人就又成了捉影子的人,循環往復,簡單而有意思。

    來踢球吧

    一起來玩球吧,只需要一只小皮球和一小片空地就可以玩得很開心。和寶寶相距三五米站立,先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶,讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽,寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標,沒關系,讓寶寶去撿吧,讓寶寶多跑跑。

    隨著寶寶“技藝”的提高,和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加,比如故意把球踢偏,鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。

    大轉輪

    在沒有阻礙的較大的場地里,爸爸和寶寶面對面站好,然后,爸爸的雙手拉住寶寶的雙手。爸爸說:“一、二、三!”把寶寶提起來,以自己為中心轉圈。左轉之后,再右轉,防止寶寶眩暈。如果轉累了,不妨提著孩子小幅度地左右搖擺。相信孩子也會覺得很有趣。這個游戲可以鍛煉孩子的平衡能力。

    不過,這個親子游戲需要較多的體力,場地要求更大,爸爸要掌握好力度,保護寶寶安全。

    丟沙包

    在客廳,爸爸媽媽分別在兩邊,拿沙包丟寶寶,寶寶來回跑,躲避沙包的襲擊。

    或者定點投擲,在一面墻上用鉛筆標注出不同的點,寶寶和爸爸媽媽一起來玩兒,投到定點最多的就算勝利。或者無所謂輸贏,只要爸爸媽媽和寶寶們玩得開心就好啦。投擲的時候注意安全,寶寶投擲的位置可以比爸爸媽媽的更近一大步,這樣寶寶玩起來更有成就感。

    放風箏

    選一陽光明媚的日子,帶上寶寶的小風箏,找一片籃球場大小的空曠之地,指導寶寶放飛:何時放線、何時收線。當風箏上升或傾斜時,寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時,寶寶可以稍稍緩沖一下,手、腦、眼、腿、腳“通力合作”,既讓寶寶緊張,又令寶寶興奮。放風箏是一項調動全身機能的運動,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合,使全身得到鍛煉,對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益,還能讓寶寶自娛自樂。

    Tips

    保暖

    冬季氣候寒冷、干燥、有風,室內外溫差大。所以,外出時一定要保證衣物厚度,特別是要戴帽子,以免從頭部散失熱量。當然,衣物也不可太過臃腫,否則會限制孩子的活動,尤其是下身,這不但影響活動,熱身之后還容易出汗,如果這時脫衣服,容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服,運動完畢汗稍稍落下后,給寶寶披上。

    外出時間

    冬季室外寒冷,但在上午10點到下午3點,室外溫度相對較高,室內外溫差相對較小,比較適宜出行。活動時間的長短應依據孩子的年齡而定,總的原則是:越大的孩子戶外活動時間可以越長,但也要根據孩子的身體狀況、活動量適當調整。1歲左右的寶寶以半小時為宜;稍大一點的寶寶可玩1個小時;3歲以上的寶寶可適當延長。這是因為越小的寶寶越容易疲勞,活動量太大、時間過長或過于興奮不利于寶寶恢復體力,可能會影響孩子食欲,甚至引起睡眠障礙,令年輕父母頭疼。

(網絡編輯:孔德育)